NAJNOWSZE MATERIAŁY FILMOWE
- Puchar Prezesa PZPN dla Zagłębia Lubin, dwa remisy Cracovii
- EBL: TOP 10 akcji (18)
- Jakub Błaszczykowski podpisał kontrakt z Białą Gwiazdą
- Lajkonik powraca na stadion Cracovii
- Brązowa Ankieta: Filip Wójcik
- EBL: TOP 10 akcji (17)
- TRZEJ PRZYJACIELE Z BOISKA w kinie Mikro
- EBL: TOP 10 akcji (15)
- Brązowa Ankieta - Krzysztof Kalemba
- EBL: TOP 10 akcji (14)
Kiosk
- Jerzy Brzęczek: Możemy być dumni z naszych napastników
- Radni mówią NIE Sandecji
- TS Wisła już nie jest właścicielem Wisły SA
- Kwartet biznesmenów nie przejmie Wisły
- Wisła uratowana?
- Ryszard Szurkowski po okropnej kraksie walczy o powrót do zdrowia
- Prezes Witkowski: Wrócimy do Ekstraklasy!
- Marzena Sarapata: Rozliczmy się z przeszłością raz na zawsze
- Wisła w rękach niemieckich?
- Wyrok w sprawie korupcji w GKS Bełchatów
Wielkimi krokami zbliża się Rajd Rzeszowski, który w tym roku ponownie stanowi jedną z rund Rajdowych Mistrzostw Europy.
26. edycja asfaltowego Rajdu Rzeszowskiego odbędzie się w dniach 3-5 sierpnia. Na linii startu pojawi się Kajetan Kajetanowicz, zawodnik LOTOS Rally Team i dwukrotny Rajdowy Mistrz Europy. Przygotowania do rajdu trwają w najlepsze. Stawka jest wysoka, bo Kajetanowicz walczy o historyczny, trzeci z rzędu triumf w RME. Z tej okazji postanowił opowiedzieć o tym, jak wygląda jego nietypowy trening. Dlaczego nie jeździ już na nartach? Jaką stosuje dietę? Jaki jest jego plan na zdobycie najwyższego stopnia podium?
Treningi
Motosport wymaga od zawodników nie tylko trenowania w aucie, ale treningów fizycznych. Sukces w tym sporcie zależy w dużej mierze od koncentracji, refleksu i umiejętności szybkiego podejmowania decyzji. W jaki sposób przed Rajdem Rzeszowskim trenuje Kajetan Kajetanowicz?
- Treningi są mocno zróżnicowane. Polegają na tym, aby zaskakiwać umysł i zmuszać go do szybkiego adaptowania się w nowych sytuacjach. Trening ma na celu wyćwiczenie właściwych odruchów, tak abym podczas długotrwałego wysiłku, często w wysokiej temperaturze, mógł szybciej, precyzyjniej reagować i podejmować decyzje za kółkiem. Nie chodzi o to, aby zwiększać masę mięśniową, ale żeby mięśnie były szybkie i wytrzymałe – mówi Kajetan Kajetanowicz, zawodnik LOTOS Rally Team.
- Jeżeli chodzi o treningi kondycyjne, to dużo biegam. Dodatkowo chodzę na siłownię, gdzie trenuję umysł i ciało. Przykładowymi zestawami ćwiczeń są np. jazda na rowerze i jednoczesne obliczanie zadań matematycznych lub żonglowanie piłeczkami w trakcie biegu na bieżni. W ten sposób pobudzam błędnik i rozwijam tak zwane czucie głębokie.
Do tego dochodzą treningi wytrzymałościowe i rozbudowujące mięśnie odpowiedzialne za czucie głębokie. Do standardowych ćwiczeń ogólnorozwojowych należą m.in.: ćwiczenia z taśmami, ćwiczenia z wolnymi ciężarami na niestabilnym gruncie, wiele wersji treningów z piłkami lekarskimi czy szwedzkimi oraz ćwiczenia z własnym ciężarem ciała. Muszę być ciągle w formie, dlatego staram się unikać treningów, które mógłby grozić urazem, jak na przykład jazda na nartach - dodaje Kajetan Kajetanowicz.
Dieta przed rajdem
W każdym sporcie liczy się odpowiednia dieta. Wiele osób uważa, że stanowi ona aż połowę sukcesu.
- Muszę skupiać się na zdrowych produktach. Moja dieta jest dość restrykcyjna i muszę jej sumiennie realizować. Jem dużo orzechów i ryb. To dlatego, że zawierają one kwasy tłuszczowe wpływające na szybkość przesyłania impulsu w układzie nerwowym. To wspiera refleks i koncentrację. Moja dieta jest również bogata w owoce i naturalne suplementy, jak na przykład guarana, która znosi uczucie zmęczenia, także psychicznego, świetnie wpływa na koncentrację i pamięć. W prostym uogólnieniu staram się jeść zdrową i naturalną żywność – mówi Kajetan Kajetanowicz.
Kajetan Kajetanowicz na Rajdzie Rzeszowskim
O wyjątkowości tego Rajdu świadczy fakt, iż punkty zdobyte w Rzeszowie są wliczane do tabeli Rajdowych Mistrzostw Europy. To nasz polski przystanek na rajdowej mapie. Na starcie stanie aż 96 ekip. Kajetanowicz będzie miał za sobą również polskich kibiców, którzy będą go dopingować przez cały rajd. Stawka jest wysoka, bo Kajetanowicz i Baran są wiceliderami zmagań z niewielką różnicą punktową do prowadzących.
- Wraz ze wszystkimi członkami LOTOS Rally Team konsekwentnie realizujemy plan założony przed startem, czyli walkę o trzeci z rzędu tytuł mistrzowski. Za nami pierwsza część sezonu, w której pokazywaliśmy dobre tempo. Rajd Rzeszowski jest bardzo bliski mojemu sercu. To runda w naszej ojczyźnie, co szczególnie motywuje i napędza do działania. Chcę dostarczyć fanom wielu emocji i jechać jak najlepiej, ale wiem też, że czeka nas trudne zadanie. Każdy chce pokonać mistrza, zwłaszcza na jego podwórku. Możecie być jednak pewni, że nie zamierzam im ułatwiać tego zadania – podsumowuje Kajetan Kajetanowicz.
Kajetan Kajetanowicz – kierowca rajdowy (Automobilklub Polski), urodził się 5 marca 1979 r. w Cieszynie, mieszkaniec Ustronia; zawodnik LOTOS Rally Team, dwukrotny Rajdowy Mistrz Europy 2015 i 2016 oraz czterokrotny Rajdowy Mistrz Polski w latach 2010-2013.
kajto.pl
- Wielki spektakl jeździecki w Krakowie
- Nie żyje Lucjan Trela
- Kariera w motorsporcie – mocne strony kobiet
- Zmarł Zbigniew Czajkowski
- Super Bowl dla Patriotów
- Bartosz Kurek najlepszym sportowcem Polski 2018
- Plebiscyt AIPS: Siatkarze tuż za podium, Stoch siódmy
- Jan-Krzysztof Duda wicemistrzem świata
- Belgowie mistrzami świata w hokeju na trawie
- Brąz Radosława Kawęckiego
- Remis w pojedynku niepokonanych
- Kajetanowicz i Szczepaniak królami Karowej
- Rajd Barbórka 2018: Kajetanowicz po raz szósty
- Kajetanowicz w Rajdzie Barbórka pojedzie samochodem klasy WRC
- Czwórka podwójna najlepszą żeńską osadą na świecie
- Andrzej Gmitruk nie żyje
- Brązowy medal Arkadiusza Michalskiego
- Ryszard Szurkowski po okropnej kraksie walczy o powrót do zdrowia
- Rekordzistka Simone Biles
- Zmarł Jurik Wardanian
- Kajetanowicz tuż za podium w Hiszpanii
- MŚ w zapasach: Sahakyan z brązem
- Bronowianka ma wicemistrzynię świata!
- Dawid Godziek mistrzem BMX Dirt
- Kończą się igrzyska w Buenos Aires
- Buenos Aires: Brąz Kasperczaka
- Złota Iga Świątek
- Buenos Aires: Srebrny Jakub Kraska
- Dwa razy brąz w Buenos Aires
- Szachiści tuż za olimpijskim podium
- RYSZARD NIEMIEC o Polakach, którzy na szachowej olimpiadzie narozrabiali co niemiara...
- MŚ: Dwa medale w slalomie kajakowym
- 38-latek kolarskim mistrzem świata
- Kwiatkowski tuż za podium
- Kasperczyk tuż za podium w Rajdzie Polski
- Li Qian mistrzynią Europy
- Joshua obronił tytuł
- Yates triumfatorem Vuelty
- Rajd Turcji: Kajetanowicz w czołówce
- MŚ w wioślarstwie: Złoto czwórki podwójnej
- Polki wspięły się po złoto i srebro
- Drugie srebro Łukasza Czapli
- VERVA Street Racing w Krakowie (FOTO)
- Srebro Romańczyka
- Kasperczyk w grze o podium po Rally Elektrenai
- Rafał Majka drugi na La Camperona
- Tomasz Bartnik mistrzem świata
- Vuelta: Polacy coraz niżej
- Kwiatkowski traci koszulki
- Kwiatkowskiemu uciekła czerwona koszulka
więcej wiadomości >>>